Факторы, которые влияют на состояние и здоровье ногтей
Внешние воздействия провоцируют пересушивание ногтевой пластины, в результате она слабеет, становится хрупкой и уязвимой к механическим повреждениям.
1. Слишком долгий и частый контакт рук с водой
2. Высокие и низкие температуры – сухой летний воздух, горячая ванна, мороз
3. Агрессивная химия, в том числе бытовая
4. Некачественный маникюр, неправильное наращивание
5. Механические воздействия, травмы
6. Отсутствие ухода вообще либо неправильный уход за руками
Внутренние – ухудшают питание тканей, что проявляется точно так же: ногти слоятся, ломаются, выглядят тусклыми, на них могут появиться пятна, неровности, борозды.
1. Нарушения питания – строгая ограничительная диета, скудный рацион
2. Авитаминоз, в первую очередь, дефицит минералов и витаминов А, С, Е, В, D 3. Стрессы, переутомление
4. Пагубные привычки – курение, алкоголизм, наркомания
5. Грибок (онихомикозы)
6. Нарушение функций почек, щитовидной железы и эндокринные заболевания
Что делаем
В обоих случаях «замазать» проблему лаком не получится – нужно действовать комплексно. То есть устранять причины: регулярно ухаживать за руками; привести в порядок питание; вылечить основную болезнь; отказаться от вредных привычек.1. Маникюр
Настоящим удовольствием для души и оздоровлением для ногтей считается SPA-маникюр. Эта процедура требует времени, так как включает ванночку для рук, пилинг, нанесение маски, массаж. Устроить SPA можно дома, выбрав для ванночки ингредиенты по типу проблемы:
- оливковое, репейное, другое растительное масло снабдит витаминами и минералами, увлажнит, смягчит ногти;
- желатин обогатит белком, вернет ногтям гибкость и упругость;
- лимонный сок устранит желтые пятна, ускорит рост ногтей, напитает их и прилегающие участки кожи.
2. Кремы, масла для ухода за руками и ногтями
Солнце, мороз, очищающие средства, вода негативно воздействуют на кожу рук и на ногти, поэтому: зимой наносите защитный крем, надевайте перчатки; летом пользуйтесь солнцезащитным и увлажняющим кремом; Мойте посуду и стирайте только в перчатках. Периодически делайте масляный массаж – это приятно и полезно для ногтей.
3. Витаминная поддержка во время ухода
Самые ценные витамины для ногтевой пластины – A, D, Е, С, группы B. Они нужны для активного питания и смягчения кожи, защиты от утраты влаги и эластичности. Так, токоферол (витамин Е) работает как антиоксидант, а ретинол (витамин А) ускоряет регенерацию.
4. Минералы, которые ухаживают за ногтями
Обязательные элементы для здоровых ногтей – цинк, кремний, железо, магний, селен, сера, кальций. От них зависит прочность, гибкость, гладкость ногтевой пластины. Например, тонкие и вогнутые ногти – признак дефицита железа, а недостаток серы проявляется деформацией ногтевой пластины. Внимание! Проконсультируйтесь с врачом и пропейте курс препаратов, содержащих нужные минералы.
5. Питание
Нехватка нутриентов в пище чревата истончением и ломкостью ногтей. Следите за рационом, старайтесь сделать его разнообразным и сбалансированным. Отличными поставщиками всего, в чем нуждаются здоровые ногти, являются: молоко, молочные продукты; морепродукты, жирная холодноводная рыба, моллюски; яйца; зелень; бобовые; злаки; орехи, семечки; болгарский перец; шпинат; томаты.
Помните: при нехватке жидкости в организме проблем с ногтями не избежать даже при самом тщательном уходе. Постоянно пейте воду – особенно если на улице жара, или если вы работаете в помещении с кондиционером.
Красивых вам ноготочков!